Kaygı(Anksiyete)

Anksiyete en yaygın ruha hali bozukluklarından biri olarak karşımıza çıkan, önemli bir sorundur. Gündelik yaşam içinde pek çok kişi kaygıya sahiptir. Bu kaygı kişiyi hayatta tutmaya yarayan, içgüdüsel bir duygudur. Ancak anksiyeteye sahip olan bireylerde kaygı seviyesi hem çok yüksek hem de gerçek bir tehlike olmamasına rağmen kişi yüksek kaygıya sahip olur. Bununla birlikte hayatını buna göre yönetmeye ve kendini birçok alandan soyutlamaya başlar. Bu yüzden de anksiyete gibi önemli psikolojik sorunların mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete nedir ve her kaygı durumu anksiyete olarak ifade edilebilir mi konusunda bilgi vermek istiyoruz. Anksiyete, kişilerde aşırı korku, endişe ve gerginlik duyguları ile karakterize olan duygu durum bozukluğudur. Bu sorun belirli bir stres durumuna ya da kaygıya bağlı olarak ortaya çıkar. Normalde her birey gün içinde yaşadığı olumsuz durum karşısında kısa süreli anksiyete yaşayabilir. Anksiyete bozukluğu olan bireyler ise, bu kaygı durumunu sürekli ve ortada hiçbir neden olmamasına karşın hisseder. Bir süre sonra kaygısını engellemek için, kaygıya neden olan her şeyden ve herkesten uzaklaşabilir.

Anksiyete Belirtileri

Anksiyete belirtileri kişiden kişiye değişen ve zaman zaman fiziksel hastalıklarla karıştırılan durumlardır. Yaygın olarak hastalarda görülen anksiyete belirtileri aşağıdaki gibidir:

• Gerginlik, huzursuzluk ve sinirlilik
• Sürekli korku, endişe ve panik hissi
• Uyku sorunları
• Konsantrasyon ve odaklanma güçlüğü
• Titreme ve kas gerginliği
• Nefes darlığı, terleme ve kalp çarpıntısı
• Gerçekçi olmayan korkular ve fobiler
• Sindirim problemleri ve mide bulantısı
• Tehlike hissi ve sürekli tedirginlik

Anksiyete Nedenleri

Anksiyete nedenleri incelendiğinde tek bir nedene bağlı olmadığı ve birkaç farklı faktörün bir araya gelmesi ile anksiyete sorununun oluştuğu sonucuna ulaşılır. En önemli faktörlerin başında genetik yatkınlık gelir. Kişinin çevresinde kaygılı ve anksiyeteye yatkın birilerinin olması, kişinin de anksiyete bozukluğuna sahip olmasına neden olabilir. Kişinin beynindeki kimyasal dengesizlikler de yine anksiyetenin nedenleri arasında yer alır. Yaşanan travmatik olaylar ve çevresel faktörler de yine anksiyete bozukluklarının nedenleri arasında gösterilir.

Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisi için danışanlara genel olarak bilişsel davranışçı terapi gibi önemli ve etkili yöntemler uygulanır. Hastanın genel kaygı durumuna bağlı olarak ek ilaç tedavisi de uygulanır. Danışanların ayrıca stres yönetimi konusunda beceriler geliştirmesi ve stresini kontrol altına alması sağlanır. Tüm bunların yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri ve yoga, meditasyon ve nefes teknikleri gibi yöntemlerle kaygısını kontrol etmesi öğretilir. Doğru tedavilerle birlikte anksiyete kişinin hayatını olumsuz etkilemeyecek biçimde tedavi edilir.

Düzce Psikolog Anksiyete Tedavisi

Düzce Psikolog ile anksiyete gibi önemli psikolojik sorunların üstesinden gelebilir ve kaygıdan kurtulabilirsiniz. Alanında uzman psikologlar aracılığıyla, anksiyetenin altında yatan sebepleri ve hastalıkları düzeltebilir ve artık hissettiğiniz yüksek kaygının hayatınızı olumsuz etkilemesini engelleyebilirsiniz.